哈尔滨天气预报电话号码是多少_哈尔滨天气医院

1.外阴起小疙瘩是怎么回事？

2.重庆新时代医学美容医院的医院大事件

3.这天气这么干燥怎么办

24日，冰城哈尔滨最低气温已降至零下37摄氏度。在室外呆上几分钟，人们就能感受到刺骨的寒冷。路上的行人裹得严严实实，行色匆匆，有的睫毛上都结了冰。　　20日，黑龙江省气象台发布寒潮预警，预计20日至26日，“极寒天气”席卷黑龙江。该省大部分地区最低气温降至零下30摄氏度以下，其中大兴安岭、黑河、伊春等地部分地区预计低于零下40摄氏度。

在极寒天气里行驶在茫茫林海的6245/6次（齐齐哈尔——古莲）旅客列车内外都披上了银装。6245/6次旅客列车途径67个小站，很大一部分小站在地图上未标注，为大兴安岭山区的百姓提供出行服务，区段最低票价只有1元钱，是中国铁路哈尔滨局集团公司开行的公益慢火车之一。

6245/6次旅客列车开行时间长又驰骋在极寒之地，该车的乘务工作要比其他运行列车辛苦，每位乘务员均需要练就为车辆和旅客御寒抗寒的技能。列车采用25B型车厢，车厢配有燃煤锅炉，每隔20分钟需要乘务员给锅炉添媒，保证锅炉水温达到70摄氏度以上，保证车内温度在16摄氏度左右。

为了让车厢防寒保暖，乘务员在冬季运行用前已经用塑料布给车窗加封，凡是漏风的地方如洗脸池、地漏、厕所都增设了防寒胶堵，列车开门处增设防寒垫。

针对冬季车厢结霜结冰的情况，乘务组自制铁铲，专除疑难地区，预防旅客受伤。列车长鲁文光告诉记者，自制的铁铲最好用，特别是在清理厕所的时候。“列车的厕所是直通式便器，一到冬季，寒风会顺着辅助桶往上灌，便器内的污物很快就会结冰，冻在辅助桶上，这对厕所卫生的清洁是一项重大的挑战。为尽可能给旅客提供干净的如厕环境，每个小站到站前，乘务员都用温水冲浇一下蹲便器，停站后再用自制工具通便器。这是我们多次实践总结的经验，用热水厕所有异味，用凉水就直接冻上了。”

“这几日气温骤降，有时还伴着一场又一场雪，列车站点停靠密集，有些区段不到10分钟就一个站。乘务员要打扫车厢，整理行李架，组织乘降，烧锅炉、清灰，清除门头积雪，清理厕所，大冷的天他们常常干得满头大汗。”列车长鲁文告诉记者。

6245/6次旅客开行了40年了，是山里百姓雪天出行最安全的方式，该趟车是公益民生列车，重要时刻是山里百姓的生命列车。张姓旅客告诉记者，“自己的女儿生病，就是乘坐这趟列车去的漠河的医院，只要6245还能安全准时跑着，我就继续乘坐。”

外阴起小疙瘩是怎么回事？

牙科这东西，其实就是个熟练工种，看谁治的患者多，手熟。再或者就是知道某个大夫手法好。

一曼街上 桃源大厦楼上，省牙病防治所不错，地方不大，患者很多。如果去修牙，管修牙那个科的主任是个50多岁的女的，忘了姓王还是姓崔了，在他们走廊上有员工花名榜，标上了毕业院校，好像只有她是哈医大毕业的。

医大也不错，就是贵点，如果你去医大一院，建议你去找 儿牙科 的 夏大夫，女的，四十岁左右。

我爱人是一个区级医院的，据说她们医院的牙科主治大夫看牙都是去医大找那个夏的。

我所谓的修牙就包括治疗各种牙病了。

你去正规的医院就知道了，牙病不仅是牙疼，分很多专业行当，分不同的科的。

重庆新时代医学美容医院的医院大事件

发现外阴涨了小疙瘩，一头雾水，这是什么情况呢？很多朋友对迫切想要知道答案，我们请到了哈尔滨玛丽亚妇产医院的妇科专家陈凤主任为大家解答 陈主任告诉我们，引发外阴长疙瘩的主要病因为：不良卫生习惯：不注意外阴局部清洁，皮脂，汗液，经血，阴道分泌物长期刺激，或尿，粪浸渍，可引起外阴长疙瘩；经期卫生巾，平时穿不透气化纤内裤军可因局部长时间湿热郁积而诱发瘙痒；特殊感染：念珠菌阴道炎和滴虫阴道炎是引起外阴瘙痒的最常见原因；外阴鳞状上皮细胞增生：以奇痒为主要症状，伴有外阴皮肤发白；药物过敏或化学刺激：肥皂，避孕套，苯扎溴铵等可因直接刺激或过敏而引起接触性或过敏性皮炎，出现外阴瘙痒等症状；有时候火气过大也会导致外阴长小疙瘩的。夏季天气燥热，一些上班族的女性长期坐着，下身不透气，易细菌繁殖袭击。 大家现在知道那么，如何治疗外阴长疙瘩呢？方法包括：霉菌性外阴炎：由一种类酵母菌感染而引起的外阴炎。常与霉菌性阴道炎并存。前庭大腺炎：多见于育龄妇女。是因为前庭大腺被葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等细菌感染所致，多引起急性炎症。婴幼儿外阴炎：新生儿出生15天后，阴道内即有各种杂菌生长。另外，由于婴幼儿外官发育不成熟，抵抗细菌感染的能力差，加之其外阴易被尿液浸泡，粪便污染，小孩又爱随地乱坐，这些都是易感染原因，可以引起婴幼儿外阴炎。 最后，专家建议，在治疗外阴长疙瘩期间，注意：保持外阴清洁干燥，尤其在经期、孕期、产褥期，每天清洗外阴更换内裤。不穿化纤内裤、紧身裤，着棉织内衣裤。局部坐浴时注意溶液浓度、温度及时间、注意事项。外阴瘙痒者应勤剪指甲、勤洗手，不要搔抓皮肤，以防破溃感染从而继发细菌性感染。不用刺激性的香皂、药物以及太凉或太热的水来清洗外阴，以免破坏阴道酸碱平衡。 外阴起小疙瘩是怎么回事这下大家都清楚了吧？希望患者们不要讳疾忌医，勇敢地走进医院接受医生的帮助，只要全力与医生配合,很快就可以恢复身体健康了。

这天气这么干燥怎么办

重庆整形美容行业又添新军。9月28日，位于江北的重庆新时代整形美容医院正式开业。据悉，重庆新时代整形美容医院是继北京、上海、青岛、大连、哈尔滨等地之后开设的第15家专业整形美容医院。医院配置世界高标准的层流净化手术室和国际尖端的仪器设备，下设整形美容中心、抗衰老美容中心、激光美肤中心、中医美容中心、口腔美容中心、产后恢复中心、美容美体中心、医学纹绣中心、形象设计中心、瘦身减肥中心十大中心。

开业典礼上，江北区分管单位领导出席了揭牌仪式并讲话，对新时代整形美容连锁品牌进军重庆给予了高度认可并表示将大力支持医院发展。国内外整形美容领域的一流专家济济一堂，齐贺新时代整形美容医院盛大开业。

21项安全金标准

重庆新时代整形美容医院在5A标准指导下，率先倡导并践行21项整形美容安全保障措施，以科技创新、品牌创新、质量创新、服务创新为本的原则，力致用关爱之心为消费者服务，以真诚的态度与消费者沟通，服务与质量并重，为爱美人士提供安全保障。树立起整形行业标杆，让广大的爱美人士能全面、透彻了解整形美容行业的安全指数。

1、国际品质保障：该院与韩国知名整形医院共同合作，无论在管理上，还是服务上都遵循中韩两国最成熟、最先进的管理服务体系。

2、国际技术保障：我院与美国、英国、韩国、以色列、法国、日本、中国台湾等多家国际机构建立长期的技术联盟合作体系，聘请海外医疗顾问团，无论您遇到何种医学美容难题，都将享受世界最前沿的医学美容技术安全保障。

3、国际医疗设备保障：采用美国FDA和欧盟CE国际权威认证的高科技抗衰老美容设备——彩光嫩肤系统、韩国黑脸娃娃嫩肤系统、美国雅光射频除皱系统、以色列飞顿像束焕肤系统等国际最前沿的医疗设备。

4、国际整形材料保障：只采用美国麦格、曼托、法国ES、英国娜高等国际公认的、并经过长期临床安全验证的整形材料，保证不破漏、不溢出、不硬化、不变形、不露破绽。

5、透明消费机制保障：院内设立价格公示系统，所有医务人员挂牌上岗，医院开展的各类手术视频观摩，广告实事求是无欺诈，产品材料公开展示，消费者自由选择专家、公开投诉监督电话等一系列的透明消费机制。

6、医疗质量管理保障：成立医疗质量监督委员会，严格按照国际质量管理标准实施，对多学科岗位职责与权限做科学界定，并定期向行政部门报告质量监督情况，同时向社会征集服务监督员，随时对我们的医疗质量和服务进行监督，保障技术和服务流程环节的安全监控。

7、医学会诊机制保障：以10个专业学科的联合会诊，相关学科共同拟定手术方案，并实施术前全科会诊机制，实行手术方案中安全系数的一票否决制，提供全面、切实的安全保障。

8、医学隐患排查保障：术前进行身体全面检查，包括血常规、心电图、肝功能、B超、X光检查等，排查手术隐患，以防术中出现大出血或术中昏厥状况。

9、医学修复特殊保障：对隆胸等二次整形修复手术，进行术前彩超检测，对残留体内的填充物做彻底清除，以免造成感染，术后难以恢复。

10、医学模拟手术保障：为面部整形患者进行术前头颅侧位定位X线片，由口腔科进行腔内取膜，便于整形医师进行模拟手术。手术时采用口腔内切口，避免面部遗留疤痕。

11、高难手术诊治保障：对皮瓣移植隆鼻等高难度器官再造术，由整形外科、麻醉科、检验科等专家进行手术全程跟踪，精准治疗，保证手术安全。

12、医学应急体系保障：拥有一只由整形外科、美容皮肤科、美容牙科、麻醉科、检验科等各学科12余名副主任以上职称专家组成的风险防范小组，拥有多学科支撑保障的应急预案措施，事故发生30秒后启动相关预案，风险防范小组成员3.5分钟内到达手术室，迅速处理手术事故。

13、医学术后恢复保障：建立医疗美容术后恢复室，针对整形患者术后2至4小时，有针对性的进行专职护理，并由全科医生联合进行术后评估，使就医者安全度过恢复期。

14、医疗事故处置保障：对于植入假体与身体组织不兼容，将给予术后外科、耳鼻喉科、整形等科室综合检查、诊断、治疗，以便更快解决问题，并与重庆市急救中心建立快速绿色急救通道，保障零事故。

15、医疗环境保障：温馨典雅的就医环境，不同风格的异域风情贵宾病房，国际安全标准的千级层流恒温恒湿净化手术室等，都按照国际医疗环境标准筹建。

16、医疗资质保障：获得国家卫生系统正式颁发的《医疗机构执业许可证》的资质，保证各项整形美容项目合法规范的开展。

17、品牌信誉保障：国内一流品牌连锁医院，我院是继北京、上海、哈尔滨、大连、深圳、青岛等地之后建立的第15家专业整形美容连锁医院，医院的品牌影响力不仅得到了求美者的认可，还得到了港台、内地三位明星：陈德容、李修贤、高利虹以及土苗兄妹的一致青睐并联袂代言。

18、专家顾问保障：原卫生部副部长殷大奎、中国医师协会美容与整形医师分会副会长杨蓉娅博士、北京整形美容基金会秘书长贾铁利、中国医学科学院整形外科医院博士杨庆华等国内资深专家等担任医院的医学顾问，并定期开展技术交流。

19、专家资质保障：以徐铎院长领衔的整形外科美容医师具有20余年美容外科或整形外科的从业经验。徐院长是中华医学会外科分会会员、韩国整形与重建外科学会会员、重庆医疗事故鉴定委员会委员、国内首批将韩国SAC超活细胞移植技术引至中国并大力推广的权威专家，同时韩国专家洪光铉博士、金兑炫教授长期在本院坐诊。

20、医疗科研保障：中国整形美容协会与北京整形美容协会重点推广的美容外科模式医院和全国医学美容培训中心教学基地，并与南京医科大学、山东大学、大连医科大学、重庆大学等多家学府建立人才实习基地。

21、医疗服务保障：实施术后7日跟踪、30天随访、全年会员跟踪服务，终身负责制，让求美者感到永久的放心、安心。

重庆新时代医学美容医院发布并践行“21项整形美容安全保障措施”，为重庆医疗美容行业树立起正面形象，必将引领整形美容行业标杆。

海峡两岸首届无创抗衰老技术安全应用峰会

4月20日，由海峡两岸整形美容技术交流学会主办，重庆新时代整形美容医院承办的“真美，针年轻———海峡两岸无创抗衰老技术安全应用峰会”在重庆新时代整形美容医院会议大厅隆重举行，海峡两岸无创抗衰老专家齐聚一堂，就非手术整形发展趋势、整形中的安全问题等发表了自己的看法，重庆新时代整形美容医院的“5A安全整形金标准”获得了高度评价。

据悉，新时代“国际5A安全金标准”通过对权威科研专家领衔、精确定位技术保护、艺术标准导入、美丽终身保障、个性化美丽定制五大安全定位，同时融入21项整形美容安全保障措施，从技术保障、设备保障、整形材料保障、事故处理保障等多方面为求美者铺就一条安全可靠的蝶变之路。

2011年重庆市新时代整形美容医院联合重庆主流周刊《新女报》共同举办的“拯救问题乳房”公益援助活动。

由重庆权威媒体，新时代整形美容院，百事可乐等大型知名品牌共同举办的“新时代美容杯达人秀之蝴蝶梦”在新时代医学美容院隆重开幕。医学美容界著名专家徐铎、杨健以及众多慕名而来的网友共同参加了此次启幕活动。重庆一百度副总姜庆华先生以及新时代医疗美容院院长徐铎先生对本次活动启幕作简短致辞。

本次会议是海峡两岸整形美容技术交流学会在无创抗衰老领域主办的第一次全国性的技术安全应用峰会。明星御用面相塑形大师崔海燕，台湾当红明星主持人御用微整形专家吴介甫，以及海峡两岸多家整形美容医院的医生专家都会出席参加此次会议。据工作人员介绍，大会的当天明星专家将会现场为爱美人士演示‘针’功夫。

本次活动，秦丹、周二毛亲临《真美，针安全——海峡两岸无创抗衰老技术安全应用峰会》现场，还携手共同见证注射抗衰的神奇功效，永恒承诺分享安全美丽。

周二毛虽然以风趣幽默的形象出现，但他本人对外形和皮肤的要求丝毫不亚于女性。在接受笔者采访时周二毛说，能够参加这场安全整形公益活动，他觉得非常有意义，他还说，单靠一个人的力气是不够的，希望更多人能够一起来呼吁更多的求美人士远离不安全注射。

秦丹天生丽质，特别是皮肤，光滑细致，虽已过而立之年，可岁月未曾在她脸上留下任何痕迹，按她的话说，女人爱美，天经地义，借助医学手段锦上添花，让自己更美更年轻更加无可厚非!

医学美容清凉天使在行动

重庆的哥：“新时代清凉天使”最靓丽

高温环境下驾驶易疲劳，多数的哥出现“身体中暑”和“感情中暑”，心情烦躁。当新时代靓丽的清凉天使带着清凉降暑礼包赠送的哥时，“奔跑”在烈日下的出租车司机们倍感“清凉”关怀。出租车驾驶员赵师傅高兴地说：“虽然天气很热，但我们的心真凉快！”

进入八月以来，重庆遭遇连续的高温天气，近几日室外温度高达40摄氏度，燥热的天气让在烈日下的工作者不时发生中暑事件。2011大渝消暑公益行，大渝网联合新时代整形美容医院送清凉。

从8月16日起，在医院门诊部入口处建立清凉服务站，为过往的的士车司机和市民免费送去清凉解暑的矿泉水、夏日防暑清凉礼包。同时，还将组织清凉服务小分队，慰问工作在第一线的交巡警，同时前往市内各大加气站，为烈日下排队的的士司机送去一份清凉。

重庆最美新娘

（8月22日）下午，由重庆广播电视集团（总台）时尚·生活频道主办的“重庆最美新娘选拔大赛”在重庆新时代医学美容医院正式拉开帷幕。

据悉，此次活动意在打造一场“自信+魅力”的重庆亲民盛会，因为门槛极低，主题虽是最美新娘，但主办方透露，只要是年龄18-60岁的重庆女性无论婚否均可报名参加。活动分为报名、现场海选、晋级赛和决赛四个阶段，冠军不仅可以获得现金加礼包近15万元的大奖，有潜质的还有可能被送往韩国接收韩国顶尖公司的培训。

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。